キネシオテーピングの巻き方

誰でも簡単 キネシオロジーテーピングの巻き方

誰にでも簡単に使うことができます

キネシオテープは筋肉の代わりに使うものです。
薬ではなく、筋肉と皮膚の間にすき間をつくって痛みをやわらげスムーズにするテープです。
固定が目的ではない為、専門知識やテクニックは必要ありません。

冬のスポーツ事故防止、血行不良が起こす関節痛や肩こりに

冬は体が冷えることで血行が悪くなり、本来の動きをすることができません。
必然的にスポーツや日常生活の中で故障が起きやすくなります。また血行不良から関節痛や肩こりの症状が悪化する季節といわれています。キネシオテーピングを利用して未然の事故防止、対策をおすすめします。

キネシオテーピングの貼り方のコツ!

からだの痛いところに貼るだけ!なので誰にでもできます。
コツは「テープは伸ばさず、筋肉と皮膚を伸ばして肌に載せるように貼ること」 です。

テープは伸ばさず、筋肉と皮膚を伸ばして肌に載せるように貼る

貼り終えた後にできるナミナミ~が重要なんです!

筋肉(皮膚)を伸ばしてテープを貼ると、元の状態に戻した時にテープの表面にたくさんの波が出来ます。それは、キネシオロジーテープによって筋肉(皮膚)が持ち上げられ、その下にわずかな隙間ができたことを意味します。
テープ表面にできた波により皮膚が持ち上げられ、隙間にリンパ液が流れ込みます。 リンパ液がスムーズに流れると、筋肉同士の磨耗や関節の炎症を緩和します。 まずは、難しく考えず、どこでも痛みのあるところに貼ってみてください!

足首、ふくらはぎ編 キネシオテーピングの巻き方

使用するテーピング

テーピングの貼り方例


  1. かかとの部分に、キネシオテープの切り込みを入れていない端を貼り付け、指先を上にあげアキレス腱を伸ばします。
  2. アキレス腱を伸ばしたままの状態で、切れ込みを入れたそれぞれを、ふくらはぎの両脇の一番ふくらんでいるところに沿って、包み込むように貼ります。

もっと詳しく知りたい方はテーピング入門書をご覧下さい

肩こり、40肩、50肩編 キネシオテーピングの貼り方

使用するテーピング

テーピングの貼り方例


  1. テーピングを貼る腕を、胸の前を通過させ逆側の肩の方向へ伸ばします。
  2. 切り込みのない端を肩先に貼ります。
  3. 次に頭を貼らない肩の方向に横向きにして首筋を伸ばします。
  4. 一方を首筋にそって貼り、もう一方を肩にそうように貼ります。

もっと詳しく知りたい方はテーピング入門書をご覧下さい

プロ選手や治療院が愛用する最高品質のキネシオテーピング

テーピングに求められている性能

身体のどの部分にもなじむ伸縮性

筋肉の動きに合った理想的な手伸び伸縮率

適度な粘着力

肌にやさしい適度な粘着力で皮膚がひきつることなく、のり残りがない。

十分な通気性

テープ布部分だけでなく、粘着面にも直線の通気孔が通っており、ムレやカブレを少なくする配慮がされているか。

撥水加工

日常生活での発汗、多少の水への対応を想定されているか。

多くの医院で使用されているトワテックキネシオロジーテープ

埼玉県 笠原第1接骨院院長 笠原吉晴先生
「かぶれにくく、貼った感覚&肌ざわりがよくて患者さんにとても好評」
「V字カット、テーピングの修正、重ね合わせもスムーズ」

トワテックはかぶれにくく、貼った感覚の肌ざわりもよく、患者さんにとても好評です。テープの硬さ、厚さ、伸縮性、ノリの強弱がよく出来ているので、高齢者の方の治療からスポーツ選手の治療まで幅広く使えるのが特徴といえます。また、やわらかいテープだとテープをV字に切って使用する時にテープ同士がくっついてしまったり、ノリの具合が悪いと仮止めして貼りなおす修正を行う時にシワができてしまいます。硬く、伸縮性が少ないものは貼ると違和感を覚えてかえって痛くなる場合もあります。

その点、トワテックはテープをV字に切ったり、仮止めして貼りなおす修正、重ね合わせもスムーズです。通気性もよいのでテープの上からシップを貼っても効果があり、逆に塗り薬をつけた後にテープを貼っても、たいていの塗り薬(特定の油分の多い塗り薬は除く)であれば、はがれません。

以上の点でトワテックをおすすめします。

埼玉県 笠原第1接骨院院長 笠原吉晴先生

トワテック
キネシオロジーテープ ソフトタイプをご利用
東京都 ケッズ鍼灸接骨院院長 山下 哲哉先生
「患部へのフィット感が抜群」

トワテックは患部に対してのホールド感、フィット感が抜群です。
運動時、汗をかいてもはがれる心配をせず集中できます。

東京都 ケッズ鍼灸接骨院院長 山下 哲哉先生

トワテック
キネシオロジーテープ ソフトタイプをご利用
「状況に合わせて2タイプを使い分け」
「この価格でこの品質には満足」

● ソフトタイプ
皮膚かぶれのため、他のキネシオロジーテープを使用できなかった患者さんにトワテックのソフトタイプを使用したところ、かぶれが少なく使用できました。
生地がやわらかくノリも適度な粘着性があるので、皮膚の弱い方にはソフトタイプを推奨しております。撥水加工もしてあり、子供から水仕事の多い方まで使用でき、助かります。この価格でこの品質には満足ですね。

● スポーツタイプ
仕事柄、スポーツの現場でのテーピングも多くあり、ソフトタイプの粘着力では物足りない場合がありました。その時に、スポーツタイプを使用した所、選手から
「はがれなくて、とても楽だった」
との声があがりました。その後、テープがはがれないことを重視される方にはスポーツタイプを推奨しております。2タイプを使い分ける場合も多いです。

埼玉県 コンディショニング サポート 安藤 稔先生

トワテック
キネシオロジーテープ ソフトタイプ&スポーツタイプをご利用
茨城県 霞ヶ浦整体療院副院長 横山 郁弘先生
「伸縮性、粘着力、通気性のバランスが秀逸」

キネシオロジーテープは緊張した筋肉をゆるめ、筋肉のバランスを整え、痛みなどの症状をやわらげる効果があり、また関節周辺の筋肉、靭帯を保護してくれ る効果もあるので、再発、予防にも効果的です。当院でも主に治療の効果を持続させる目的で筋肉や関節の補強アイテムとして使用しています。
トワテックは、伸縮性、粘着力、通気性のバランスが秀逸で、撥水加工もされているので患者さんの評判もよく、大変喜ばれています。

茨城県 霞ヶ浦整体療院副院長 横山 郁弘先生

トワテック
キネシオロジーテープ ソフトタイプをご利用
広島県 健誠館院長
「粘着性、伸縮性がよく、患者様の負担なく使用できる」

私はトワテックを使わせて頂いており、テープ自体の粘着性、伸縮性がよく、患者様に負担なく使用でき、大変良いテープだと思っています。
また、当院では「横山式筋二点療法」という治療法を取り入れ、独自の「痛みが消える方向性の貼り方」を実践しており、重度のギックリ腰、腰痛、五十肩、腱鞘炎、捻挫などに即効があり、患者様に 大変喜ばれております。

広島県 健誠館院長
阿部 文壮先生

トワテック
キネシオロジーテープ ソフトタイプをご利用
東京都 萬理治療院院長 石渡 正先生
「はがれにくい、カブレにくい、価格が安い」

色々な商品を使用しましたが、トワテックは高いレベルでバランスがとれていると思います。
1. はがれにくい
   テープの端がはがれてくると、他社商品ではそのままあっさり
   はがれてしまう場合もありますが、トワテックは平気。
2. カブレにくい
   長時間、長期間、貼り続けても一番カブレにくいと思います。
3. 長期間貼れる
   その気になれば4~5日なら、まず平気。
4. 品質にバラツキが少ない
5. 価格が安い
以上の点で、トワテックを評価します。

東京都 萬理治療院院長 石渡 正先生

トワテック
キネシオロジーテープ スポーツタイプをご利用
大分県 釘宮 富美代先生
「粘着力があるわりに皮膚のトラブルがなく満足」

施術後に痛みが残っているとき、トワテックをよく使います。貼り方の方向性によって痛みが見事に消失するので重宝しています。
粘着力があるわりに皮膚のトラブルもなく満足して使わせて頂いております。

大分県
釘宮 富美代先生

トワテック
キネシオロジーテープ ソフトタイプをご利用
東京都 都立大学整形外科 クリニック 副院長
「すばやく簡単に貼れて扱いやすい、適度な粘着力のソフトタイプ」
「撥水性、粘着力にすぐれたスポーツタイプ」

● ソフトタイプ
当院では、短時間に多くの患者さんへテーピングを行うことがあるのですが、すばやく簡単に貼れて扱いやすいトワテック ソフトタイプは重宝しております。
また、適度な粘着力を持ちつつ、皮膚へのあたりもやわらかいので、患者さんにも好評のようです。

● スポーツタイプ
また、スポーツ選手へのテーピングを行う際には、競技中にテープがはがれないことを重視するので、撥水性、粘着力にすぐれたスポーツタイプを選択することも多いです。

東京都 都立大学整形外科 クリニック 副院長 北村 大也先生

トワテック
キネシオロジーテープ ソフトタイプ&スポーツタイプをご利用

トワテック 取扱い商品のご案内

テーピング

トワテック キネシオロジーテープ2.5cm×5m×12巻 トワテック キネシオロジーテープ3.75cm×5m×8巻 トワテック キネシオロジーテープ 3.75cm×32m×1巻 トワテック キネシオロジーテープ 5cm×5m×6巻
3,020円(税込) 3,020円(税込) 2,270円(税込) 3,020円(税込)
トワテック キネシオロジーテープサポーター5cm×20cm×20枚
トワテック キネシオロジーテープ 5cm×32m×1巻 トワテック キネシオロジーテープ 7.5cm×5m×4巻 トワテック キネシオロジーテープ 7.5cm×32m×1巻 トワテック キネシオロジーテープサポーター5cm×20cm×20枚
3,020円(税込) 3,020円(税込) 4,540円(税込) 1,260円(税込)
トワテック キネシオロジーテープサポーター7.5cm×21.5cm×12枚      
トワテック キネシオロジーテープサポーター7.5cm×21.5cm×12枚      
1,260円(税込)      

テーピング用ハサミ

ネバノン ハイネバノン ナーサスプロ ナーサスノーマル
はさみ ネバノン はさみ ハイネバノン はさみ ナーサスプロ 160mm はさみ ナーサスノーマル 140mm
1,800~2,500 円(税込) 1,000~1,200 円(税込) 2,000円(税込) 1,500円(税込)

テーピング入門書

[症例別]キネシオテーピング完全マニュアル 書籍 SUPER テーピング テクニック キネシオテーピング THE SPORTS 書籍 プロが教える スポーツマッサージ&テーピング
[症例別]キネシオテーピング完全マニュアル 書籍 SUPER テーピング テクニック キネシオテーピング THE SPORTS 書籍 プロが教える スポーツマッサージ&テーピング
1,260円(税込) 1,365円(税込) 2,000円(税込) 1,050円(税込)